von kuscheltier92 » Mo. 03.04.2017, 23:52
Ich habe begonnen, während meiner Klinik Zeit mit einer Art selbsttherapie, besorg dir in nem schreibwaren geschäft ein kleines Buch, DIN A5 schlicht, oder weiß und zeichne etwas darauf und ebenso auf die rückseite, nichts trauriges, etwas schönes, etwas auf das du gerne schaust, und schreibe dort, wann immer du zeit/lust hast abens ein paar zeilen hinein, sollten dich erlebnisse des Tages belasten, Gedanken abends im Bett daran hindern zu schlafen, schreib sie nieder, dadurch bist du sie los geworden, aber du hast sie nicht verdrängt, du kannst das Buch aufschlagen und erinnerst dich daran. da ich selbst nie eine Therapie gemacht habe, kann ich dir leider nicht sagen ob ein Therapeut zeit hätte sich das Buch anzuschauen, aber benutze das Buch, sofern du Harry Potter kennst, wie Dumbledore als dein "Denkarium". Befreie dich selbst von schlechten erlebnissen und gedanken und sollte sich jemand tatsächlich die zeit nehmen und das Buch lesen wollen, also ein therapeut am besten so wird er zugang an einen ort bekommen von dir, über/von dem du mit anderen nicht offen und ehrlich reden kannst.
mir hat dieses private Buch,"gedankenbuch" nenn ich es, geholfen, dir vielleicht ja auch