du schaffst das, nera...ein oder? gibt es da nicht...
den ersten, wichtigsten und schwierigsten schritt hast du schon gemacht...das ist die einsicht und erkenntnis, dass man es allein nicht schafft aus dem teufelskreis der depression heraus zu kommen und sich hilfe holt...bin stolz auf dich und du kannst es auch sein.
Ich musste vor meinem klinikaufenthalten immer so etwa 3 monate warten und hatte, genau wie du jetzt, eine panische angst, wie ich diese wartezeit überstehen soll. Geholfen hat mir, nicht das zeitfenster "DREI monate" immer vor augen zu haben, sondern mich auf jeden einzelnen tag zu konzentrieren...den hinter mich zu bringen, abends zu denken..."geschafft". Aus den ganz tiefen löchern habe ich mich quasi mit durchhalteparolen herausgeholt, was allerdings auch nicht immer geklappt hat.
Es ist eine verdammt schwere zeit, wenn man sich endlich dazu aufgerafft hat, hilfe zu suchen und dann noch lange warten muss. Dieses "hilfe-suchen" ist ja auch immer eine kapitulation...so habe ich es empfunden und empfinde es noch immer so...ich war/bin immer stark (NUR für andere, das weiss ich jetzt), hatte mein leben im griff, guten beruf, anerkennung...und dann kam diese dicke schwarze wolke von hinten, die mich umgerissen hat...
Inwischen weiss ich, dass sie nicht plözlich und aus heiterem himmel kam...ich habe sie nur ca 25 jahre verdrängt und nicht hinschauen wollen/können. Die quittung ist nun, dass ich ab 01.01.2010 volle erwergsminderungsrente bekomme, nachdem diese zwei mal zeitlich begrenzt bewilligt wurde. Bei uns in deutschland heisst das, dass die arbeitsfähigkeit unter 3 stunden täglich liegt...
Du bist noch sooo jung und auf dem richtigen weg.
Nimm alles an, was man dir an hilfe anbieten wird...nimm dir die zeit, die DU brauchst und orientiere dich nicht an anderen, die vllt. nach einer kürzeren therapiephase wieder auf die beine kommen.
Ich habe festgestellt, dass psychisch kranke menschen zum überwiegenden teil viel sensibler sind, als sog. "gesunde". Das merkt man während eines klinikaufenthaltes, in selbsthilfegruppen und auch in foren wie diesem...das ganze leben, die gefühle aber auch die toleranz und die emphatie sind viel intensiver.
Was meinst du, wie lange wirst du warten müssen?
Du bist stark (diesen eindruck habe ich von dir) und du wirst den für dich richtigen weg finden, um diese wartezeit zu überstehen...es lohnt sich, glaube mir...
Einen gaaanz lieben gruss und
blawo