wenn man nach dem im Betreff angeführten Text googelt erhält man unter anderem folgendes Beispiel...
"So werden Panikattacken geschildert: Meine Kehle schnürt sich zusammen, dass ich keine Luft mehr bekomme. Ich ringe um Luft, aber es reicht nicht, ich atme noch mehr und spüre, wie der Druck in meinem Brustkorb ansteigt"; "Es gab kein Entrinnen und Ottners Kehle schnürte sich zu"; "Meine Kehle schnürte sich zu und ich fühlte mich, als ob ich einen Herzanfall bekäme"; "Wer darauf allergisch reagiert, dem kann selbst der Brotgenuss schon mal die Kehle zuschnüren"; "Meine Kehle schnürte sich zu. Tränen füllten meine Augen, und ich rief mit lauter Stimme: 'Herr, hilf mir, Herr, antworte auf das Gebet meines Kindes!'"
Ich erlebe das so ähnlich wie hier beschrieben. Leider ist es bei mir noch viel schlimmer.
Ich kann mich in dieser Zeit nicht mehr atmen hören. Ich weiß das atmen ein Reflex ist aber dieses Wissen hilft mir in so einer Situation nicht. Ich muss mich auf den Bauch legen um zu spüren wie sich der Körper mit Luft füllt. Meine Hände schwitzen ich zitter und sehr unruhig.Einige Zeit lang konnte ich auch noch weder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln noch mit dem Fahrstuhl fahren. Eigentlich konnte ich mich in keine Situation begeben in der ich nicht jeder Zeit wieder heraus kann. Auch Fernsehen konnte ich nicht mehr. Jede beunruhigende Szene hatte mich in diese Panik versetzt. Außerdem können diese Sachen jederzeit unerwartet eintreten. Der körper und der Geist scheinen keine keine Einheit mehr zu bilden Es fühlt sich an als müsste ich jeden Tag einige male sterben. Skills wie einen Gummiring zu schnalzen helfen dabei nichtmal im geringsten da der schmerz dabei viel zu schwach ist. Auch andere übliche Skills bringen leider gar nichts. Ich nehme keine Tabletten mehr da die ganze Sache auch dadurch nicht besser wurde. Die einzigen bewährten Methoden die ich über die letzten 6 Jahre erlangt habe sind wenn ich mir selbst starken schmerz zufüge um wieder raus zu finden. Zigaretten mit Menthol rauchen und wenn es gerade geht Alkohol trinken.
Der Grund weshalb ich das hier schreibe ist weil ich mir dadurch erhoffe auch andere hier mit ähnlich starken Problemen in dieser Richtung kennen zulernen. Ich wäre wirklich sehr dankbar darüber andere Methoden zu erlernen wenn es diese denn gibt. Auch wenn jemand der nicht selbst betroffen ist einen Tipp für mich hat würde ich das echt toll finden.
Bitte verzeiht mir Rechtschreibfehler, Satzbaufehler und die Vernachlässigung von Satzzeichen. Bin wiedermal sehr unruhig
Ich hoffe der Text ist nicht zu lange
LG,
Holzkopf