Hallo Lilie27
Ich kann deine Gedanken verstehen. Bei mir ist es oft dasselbe. Ich möchte auch immer eine gute Figur haben und für andere attraktiv wirken, Das geht bei mir nur mit Sport oder wenig Essen. Wenn ich das nicht tue, dann bekomme ich Komplexe. Aber ich kann dir sagen, wie ich Zwänge und ebenfalls Essattacken versuche zu überwinden:
- Essen ist nicht das Wichtigste im Leben! Falls du also irgendwann einem Fressanfall verfällst, dann sei vorsichtig und esse nur, wenn du wirklich Hunger hast. Appetit zählt nicht.
So freue ich mich umso mehr auf das Essen, wenn ich wirklich Hunger habe.
-Wenn du dich unwohl in deiner Haut fühlst, dann versuche dich irgendwie abzulenken oder so. Denke mal weniger an dich, sodass du nicht ständig über deine Probleme nachdenken musst.
- Auf der Magersuchtschiene war ich mal kurze Zeit. Das mach lieber nicht mehr.Das kann deine Organe schädigen und auch sonst deine Konzentration beeinträchtigen. Also versuch, wenn du dich unwohl fühlst, lieber mehr Obst oder so zu essen und wenn es geht, Sport zu machen, sodass du dich wohl fühlst.
- Seit Neuestem beginne ich auch mit Meditation! Das hilft ebenfalls:)