von Blume » Di. 20.01.2015, 22:44
Vorm Einschlafen bin ich erstmal mit Grübeleien beschäftigt ... Hab meistens kleinere bis größere Katastrophengedanken, die ich erstmal zulasse. Meistens lasse ich auch den Tag noch mal Revue passieren, plane kurz, was am nächsten Tag so ansteht usw. Wenn die Gedanken so schlimm werden, sortiere ich meinen Kopf aus. Dann schmeiße ich Gedanke für Gedanke in einer Plastiktüte den Fluss runter (natürlich bildlich!), trage alle Gedanken Schicht für Schicht ab. Das ist ein wahnsinnig befreiendes Gefühl. Vor allem kommen da uralte Ängste und Gedanken zum Vorschein. Und schon wenn ich die aktuellste Grübelei rausschmeiße, fühle ich mich direkt erleichtert.