WER KANN MIR HELFN???
Seit meiner Kindheit leide ich an einer Angststörung die bei mir in der Familie liegt.
Schon früh wenn ich aufwache habe ich Angst, körperliche Beschwerden wie Übelkeit, Schwindelgefühl, Erdrückungsgefühl und ich habe Angst vor der Ungewissheit was mich an diesem Tag erwartet...wie nicht vorhersehbare Situationen.
Ich würde gerne selbst immer alles kontrollieren weil mir Situationen auf die ich nicht gefasst bin große Angst machen.
Früh ist diese Angst am größten weil ich nie weis wie der Tag verlaufen wird.
Ich mache alles ganz hektisch da ich mich unwohl fühle und um der Situation zu entfliehen.
Es fällt mir schwer Ruhe zu finden um z.B. mich zu setzen um TV zu sehen oder zu lesen.
Komme ich von draußen fällt es mir schwer in die Wohnung zurück zu kehren...es überkommt mich ein Schwindel+Erdrückungs+Angstgefühl weil ich ja allein in der Wohnung bin und mir etwas passieren könnte.
Ich bin in einer Beziehung aber mein Partner ist ja nicht den ganzen Tag an meiner Seite...ich muß viel alleine meistern.
Sollte ich doch zur Ruhe kommen fällt es mir schwer aus einer eintretenden Starre / Gelähmtheit vor Angst auszubrechen...ich sitze Stunden wie angewachsen und starre sinnlos in den Raum und habe im Kopf nur negative Gedanken.
WIE KANN ICH DIESER STARRE ENTGEGENWIRKEN?
Ich weis man sollte sich mit kleinen Aufgaben ablenken...aber mir will nichts gelingen!
Oft fixiere ich den Zeitpunkt an wenn mein Freund von der Arbeit kommt...fühle mich dann sehr erschöpft wie wenn ich auch ARBEITEN war.
Wenn mein Freund nach Hause kommt oder ist verschwindet diese Angst/Starre...er gibt mir Kraft, weis mit meine Beschwerden um zugehen...aber meine Psychologin gab mir den Tipp sich nicht auf eine Person zu fixieren...leider strengen mich anderer Personen...auch Mutter oder Schwester mit ihren Alltagsproblemen zu sehr an...selbst in der Familie finde ich nicht zur Ruhe und das Gefühl von Sicherheit...auch hier befinde ich mich in einer angespannten/anstrengenden Situation!
ICH HOFFE DAS JEMAND MEINE GEDANKEN / GEFÜHLE NACH VOLLZIEHEN KANN UND MIT MIR IN KONTAKT TRITT!
Über Jede Antwort wäre ich sehr dankbar!!!