hallo! ich husch einmal schnell rein mit einer kleinen frage. ich hatte heute thera und thema war ua. meine alternativen zum svv. ich weiß, es gibt einige skills, die mir aber nicht viel bringen. das problem ist, dass ich den schmerz nicht brauche (weil ich eh keinen schmerz fühle, gar keine emotionen während des schneidens) sondern einfach blut sehen muss. erst dann legt sich der druck auf dauer. meine thera meinte, ich solle mir doch bei dem druck was gutes tun. nun, und dann hab ich überlegt, was mir gut tut. aber alles ist mit einem großen ABER gekennzeichnet. ich liste einmal aus:
essen - aber: große gefahr vor essanfälle, danach missbrauch von abführmittel und danach schneiden
nähen - aber: sobald ein kleines missgeschick passiert, werd ich sauer auf mich selbst und schieb mir nadeln unter die haut, bis es blutet
baden - aber: dann sehe ich meinen körper, den ich so abstoßend finde, dass der druck nur noch potentiert wird
freunde anrufen - aber: ich trau mich nicht, habe keinen anspruch auf die zeit meiner freunde
(gleiches gilt auch fürs chatten)
internet, musik hören - absichtliches triggern
und dann bin ich auch schon am ende. ja, alles mal wieder ein wenig verzwickt...ich könnt natürlich auch spazieren gehen. aber ich mag nicht gerne in diesem zustand fremden menschen gegenübertreten, weil es sein kann, dass mir urplötzlich die tränen kommen (aus welchem grund auch immer). sollte ich es dennoch machen, auch aus der gefahr heraus, dass mich alle anstarren und über mich lachen (ist aber nur von mir eingebildet) und ich dann doch wieder nach hause laufe um mich zu schneiden? und habt ihr vielleicht noch andere ideen? wie macht ihr das, wenn ihr euch was gutes tun wollt, um den druck wegzubekommen?
alles liebe, helena