Gleichgewicht
Verfasst: Sa. 04.01.2014, 13:22
Hallo ihr Lieben!
Ich plage mich im Moment wieder ganz extrem mit der Lust- und Antriebslosigkeit herum, möchte am liebsten gar nicht aufstehen, alleine sein, meine Ruhe haben, mich abschotten und zurückziehen. Natürlich weiß ich, dass das Symptome der Depression sind und versuche auch dagegen zu wirken, indem ich eben doch aufstehe, telefoniere, mich mit Freunden treffe, nicht die ganze Zeit schlafe. Aber es kostet unglaublich viel Kraft, das jeden Tag aufs Neue durchzuziehen. Und noch viel mehr Kraft kostet es, wenn ich versuche, auf die sinnvollen Ratschläge der Familie nicht gereizt zu reagieren. Meine Mutter hat ja Recht, wenn sie sagt, ich soll mehr rausgehen, an die frische Luft, nicht nur drinnen sitzen. Aber es fühlt sich jedes Mal an wie ein kleiner innerlicher Zusammenbruch.
Jetzt wollte ich mal fragen, welche Strategien ihr habt, um ein Gleichgewicht zwischen Kampf gegen die Depression und Achtsamkeit euren Bedürfnissen gegenüber zu finden. Und wie ihr die bei Familie und Freunden durchsetzt.
Ich plage mich im Moment wieder ganz extrem mit der Lust- und Antriebslosigkeit herum, möchte am liebsten gar nicht aufstehen, alleine sein, meine Ruhe haben, mich abschotten und zurückziehen. Natürlich weiß ich, dass das Symptome der Depression sind und versuche auch dagegen zu wirken, indem ich eben doch aufstehe, telefoniere, mich mit Freunden treffe, nicht die ganze Zeit schlafe. Aber es kostet unglaublich viel Kraft, das jeden Tag aufs Neue durchzuziehen. Und noch viel mehr Kraft kostet es, wenn ich versuche, auf die sinnvollen Ratschläge der Familie nicht gereizt zu reagieren. Meine Mutter hat ja Recht, wenn sie sagt, ich soll mehr rausgehen, an die frische Luft, nicht nur drinnen sitzen. Aber es fühlt sich jedes Mal an wie ein kleiner innerlicher Zusammenbruch.
Jetzt wollte ich mal fragen, welche Strategien ihr habt, um ein Gleichgewicht zwischen Kampf gegen die Depression und Achtsamkeit euren Bedürfnissen gegenüber zu finden. Und wie ihr die bei Familie und Freunden durchsetzt.