Also, ich mache jeden Tag ca. 30 min. Gymnastik für meinen Rücken, außerdem versuche ich, viel zu trinken (Wasser und Tee), esse Obst, nehme Zink und Omega-3 (hat der Arzt mir geraten) und einmal im Monat eine Eisenkapsel (auch Arzt).
Mit dem Kochen habe ich es leider nicht so, also gibts oft Fertiggerichte, Süßigkeiten esse ich leider auch viel zu gerne, v.a. Schokolade, also hier ist leider nicht so viel los mit gesund ....
Aber bis auf meine Psyche würde ich mich als körperlich einigermaßen gesund bezeichnen, vor allem in meinem Alter ....
Grüssle von Quittengelee