hab mal ne frage...
macht jemand von euch irgendeine entspannungstechnik oder so was?
ich hab schon total gute erfahrungen mit der progressiven muskelentspannung nach jacobson gemacht... hilft mir meistens gut, mich zu entspannen und mal von dem gedankenkarussel "runter" zukommen...
mir helfen auch so phantasiereisen, da hab ich mir mal ein buch gekauft und da sind sehr schöne reisen drin und eine cd mit ein paar ausgewählten reisen war auch dabei...
glg